A ginástica laboral é uma prática que tem como principal objetivo prevenir patologias relacionadas às atividades laborais e incentivar os colaboradores à prática de atividades físicas, enfatizando a importância para a melhora na qualidade de vida e manutenção da saúde. Os exercícios trabalham o fortalecimento do sistema osteomuscular e ainda proporcionam benefícios fisiológicos, relacionados ao sistema cardíaco e respiratório.
A ginástica laboral geralmente é realizada no posto de trabalho ou em algum espaço especifico dentro da empresa, tendo a duração média de quinze minutos, podendo ser realizada diariamente, três vezes por semana ou conforme a frequência que a empresa disponibiliza. Ela pode ocorrer em três momentos da jornada de trabalho.
Quando realizados no início da jornada de trabalho, os exercícios promovem um aquecimento dos grupos musculares que irão ser solicitados durante a execução das tarefas laborais. Assim, o colaborador desperta e tem mais disposição para enfrentar a jornada de trabalho.
Já quando a prática é realizada no meio da rotina laboral, ela interrompe a monotonia operacional e os exercícios fazem a compensação aos esforços repetitivos. Desse modo, os vícios posturais negativos são evitados e há uma melhora na circulação sanguínea, pois acontece a retirada de resíduos metabólicos.
Ao fim do expediente, a ginástica laboral ajuda a oxigenar as estruturas musculares envolvidas nas tarefas diárias, minimizando a fadiga, liberando as tensões acumuladas durante o dia, reduzindo o estresse e evitando o acúmulo de ácido lático, o que previne as possíveis instalações de lesões.
O profissional que trabalha com a ginástica laboral vai elaborar suas atividades de acordo com o momento que a empresa disponibiliza para a sua atuação. O mini-curso de Ginástica Laboral traz dois videos e conteúdo teórico para sustentar a atuação do profissional.
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