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Alongamentos para se fazer na empresa





Muitos desprezam o aquecimento e já entram direto na prática de exercícios físicos e atividades físicas. Nestes casos o que se despreza são as funções do aquecimento que são:

* Melhora da irrigação sangüínea para os músculos.
* Aumento da atividade enzimática para iniciar as reações metabólicas anaeróbicas e aeróbicas.
* Diminuição da viscosidade do líquido presente nas articulações.
* Adaptação do sistema cardiovascular para o esforço..
* Alongamento muscular prévio e preparação articular.




Espero que você tenha gostado dessa abordagem. Dicas para profissionais:
  • Como montar Projetos de Ginástica Laboral em empresas de qualquer porte
  • Livros sobre Ginástica Laboral
  • Curso online de Pilates Laboral
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    Um comentário

    Anônimo disse...

    OLA BOA TARDE....SOU ACADEMICO DE EDUCAÇÃO FISICA, ESTOU CURSANDO O 2° SEMESTRE. QUERIA MUITO QUE VCS ESTIVESSEM ME ENVIADO POR E-MAIL OS PRINCIPAIS AQUECIMENTOS E ALONGAMENTOS DE DEVEMOS UTILIZAR NA GINASTICA LABORAL. (MEU E-MAIL. DOUGLAS@MATABOI.COM)