O ato de respirar é simples e pode ser dividido em dois passos fundamentais, a inspiração e expiração. No primeiro momento, o ar entra pela cavidade nasal e enche os pulmões; enquanto no segundo, o gás carbônico é liberado. A inspiração às vezes pode ser feita pela boca, principalmente quando necessitamos de mais oxigênio durante o exercício, mas não é o aconselhado.
Os exercícios de Ginástica Laboral vão ajudar o aluno a melhorar o ritmo da respiração corret, que utiliza dos músculos do abdômen, coordenando-os com os movimentos feitos em atividade;
Ter uma postura muito relaxada não causa apenas dores musculares e desconforto. Quando estamos com a coluna curvada, seja por má postura ou sobrecarga, o diafragma fica pressionado, o que atrapalha a respiração adequada e a circulação sanguínea.
Adequar a postura para que os exercícios respiratórios possam ser feitos é função do profissional. Observar esse padrão vai ajudar o aluno a executar o exercício de uma forma melhor.
Quando o aluno começar a prestar atenção ao ato de respirar e o faz da maneira correta, o corpo realiza a troca de gases completa e consegue levar o ar para o cérebro, ativando diversas áreas, inclusive as que estão ligadas às emoções
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